Ana Sayfa Sağlık 19 Mart 2023 101 Görüntüleme

Sağlıklı hayat için uyku temeldir

Mehmet UZEL (KAYSERİ İGFA)
“Dünya Uyku Günü” hasebiyle açıklama yapan Prof. Dr. Sevda İsmailoğulları, Dünya Uyku Günü’nün, Dünya Uyku Derneği tarafından, uykunun kıymetine dikkat çekmek ve uyku sıkıntılarının toplumdaki yükünü azaltmak gayesiyle organize edilen bir gün olduğunu söyledi. Prof. Dr. İsmailoğulları, Dünya Uyku Günü’nün bu yıl 17 Mart’ta tüm dünyada ‘Sağlık İçin Uyku Esastır’ sloganıyla kutlanacağını tabir etti.

Uyku Temel Bir İhtiyaç

Sağlıklı bir hayat için uygun bir uykunun birinci basamak olduğunu söyleyen İsmailoğulları, “Uyku; yemek yemek, su içmek, nefes almak üzere organizma için vazgeçilmez bir mecburilik. Gece uykusunun ispatlanmış pek çok yararı var. Uyku ömrümüzü uzatır, beynin öğrenme, ezberleme, mantıklı kararlar alma ve seçimler yapma hünerlerini geliştirir, yaratıcılığımızı artırır. Hislerimizin düzenlenmesi ve sonraki güne keyifli bir halde uyanmak, sakin reaksiyonlar vermek ve bardağın dolu tarafını görmek, sağlıklı ve kâfi ölçüde uyumak ile mümkün olur.” diye konuştu.

Prof. Dr. Sevda İsmailoğulları, “Rüya görmek acı verici anılarımızı rahatsız edici hislerden arındırarak kaydeder. Vaktin bütün yaralarını güzelleştirdiği söylenir, gerçekte uygunlaştıran uykuda geçen vakittir. Uyku bağışıklık sistemimizi, hormonlarımızı, iştahımızı ve insülin istikrarımızı düzenler. Çok yeme isteğini azaltıp, daha ince kalmamızı sağlar. Uyku bağırsak mikrobiyotamızın sağlıklı bir halde korunmasını sağlar, kalp sıhhatimizi korurken, kan basıncımızı düşürür. Bütün spor kısımlarında atletik gelişim açısından uyku temel bir gereksinimdir, güç, kas yorgunluğu ve motor marifet hafızasını düzgünleştirir.” dedi.

Uykusuzluğun, Kişisel ve Toplumsal Makus Sonuçları Mevcut

Prof. Dr. İsmailoğulları, “Uykunun kanıtlanmış bu yararları yanı sıra, uykusuzluğun da kanıtlanmış ferdi ve toplumsal berbat sonuçları mevcuttur. Uykusuzluk durumunda birinci etkilenen beyin işlevlerinden biri de dikkat ve konsantrasyon eksikliğidir. Bu eksikliğin berbat sonuçları trafik kazaları ve iş kazaları biçiminde olmaktadır. Uykusuzluk şahısların olaylar karşısında verdiği duygusal yansıları artırarak daha tahammülsüz yapmaktadır. Uykusuzken oluşturulan anılar çok zayıf anılardır ve süratle buharlaşırlar. Uykusuzluğun ömür süresimizi kısalttığı, kalp hastalıkları, obezite, bunama, diyabet ve kanser riskini arttırdığı gösterilmiştir. Fizikî ve zihinsel sıhhatimizi düzenlemek için yapabileceğimiz en tesirli şey uyumaktır. Sağlıklı bir uyku en uygun ilaçtır. Uykunuzu bugün güzelleştirin, uykunuz önceliğiniz olsun!” sözlerini kullandı.

Etiketler:
hack forum hacker forumu warez forum gaziantep escort bayan gaziantep escort
escort izmit muğla escort hack forumbabilbet bahis forum bahis forumu onwin fethiye escort casino siteleri deneme bonusu veren siteler bahis siteleri en güvenilir slot siteleri hack forum warez forum hack forum warez forum hack forum warez forum deneme bonusu deneme bonusu